Plano de treino e rastreador de registro de academia

Plano de treino e rastreador de registro de academia

Acompanhe os exercícios de treinamento de treino usando o log do ginásio JEFIT facilmente. Programas para musculação, divisões de 3 dias, planos de força 5x5 &, bem como exercícios em casa & levantamento de peso corporal.

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Mais de 10 milhões de pessoas usam o JEFIT para acompanhar seus treinos e transformar seus corpos.

JEFIT, o rastreador e planejador de exercícios número um, fornece um banco de dados de exercícios gratuito para ajudá-lo a ficar em forma. Faça progressos no ginásio ou em casa com a nossa biblioteca de exercícios. Programas para iniciantes como 5x5, 531, levantamentos fortes, divisões de 3-4 dias e força inicial até as rotinas avançadas de musculação, levantamento de peso e levantamento de peso. Se você tem equipamento especializado, apenas um kettlebell ou espaço limitado e apenas seu peso corporal - JEFIT é o único aplicativo de treino que você precisa.

Para quem é este aplicativo?

Se você registrou seus treinos em um diário ou planejador, sabe como é importante acompanhar e registrar seus treinos. JEFIT irá ajudá-lo a atingir suas metas de força ou peso, seja você um iniciante ou um levantador avançado. O aplicativo foi projetado para motivá-lo, recompensando-o por treinamento consistente, empurrando-se para novos recordes pessoais e comprometendo-se com desafios com a comunidade.

Principais recursos
● Web ou aplicativo - Rastreador de condicionamento físico no aplicativo e editor de plano de treino disponível em seu computador.
● Aplicativo Wear OS - Acompanhe facilmente o progresso e mantenha o foco enquanto treina na academia ou em casa.
● Monitorar exercícios - Defina seus exercícios, registre pesos e repetições no rastreador de condicionamento físico e mostraremos os resultados do seu treinamento
● Banco de dados de exercícios - mais de 1400 demonstrações com vídeo HD de especialistas
● Ferramentas intuitivas - incluindo temporizador de descanso, superconjuntos, temporizador de intervalo, sistema de medidas corporais e, o mais importante, planejador e rastreador de rotina de exercícios.
● Programas de treinamento - Rotinas de treino personalizadas feitas para divisões de 3, 4 ou 5 dias, perda de peso, levantamentos fortes, 5x5, força inicial, musculação, 531, levantamento de peso, levantamento de peso, GZCLP, Greyskull, exercícios em casa ou construa seu próprio
● Mantenha-se motivado - Junte-se aos nossos desafios trimestrais de força com prêmios reais e obtenha apoio de outros frequentadores de academias ou gurus de fitness doméstico na comunidade.
● Defina metas - Quer perder peso, emagrecer, ficar mais forte ou se exercitar de forma consistente? Você pode criar um plano para alcançar seus objetivos no diário personalizado do JEFIT
● Adicionar amigos - Encontre novos amigos de fitness em nossa comunidade. Você pode até encontrar alguém para encontrá-lo na academia.

Programas para qualquer nível de condicionamento físico com banco de dados de instruções completo
✔ Programas para iniciantes - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, 3 day splits
✔ Programas avançados - Powerlifting, bodybuilding, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Programas direcionados ao músculo - Abs, Braços, Glúteos, Perda de Gordura e Peso, Tonificação
✔ Planos de treino personalizados criados por personal trainers
✔ Planos de exercícios específicos baseados em equipamentos - Prateleiras de agachamento, Barras, Kettlebells, Halteres
✔ Peso corporal ou equipamento mínimo - Bandas, tapetes, somente máquina, com foco no núcleo
✔ Kettlebells, cardio, treinamento em circuito, rotinas com espaço limitado
✔ Crie seus próprios programas de treinamento personalizados personalizados

Ferramentas especiais e recursos
✔ Sincronização de aplicativos com versões da web
✔ Temporizador de descanso totalmente personalizável
✔ Superconjuntos e rotinas de treinamento em circuito
✔ Temporizador de intervalo, notas definidas e uma calculadora 1 Rep Max
Y] ✔ Análise corporal e um planejador de treino semanal
✔ Feed social com dicas úteis de condicionamento físico e concursos da comunidade
✔ Armazene exercícios na nuvem e compartilhe com seus amigos ou personal trainer

Mais de 1.400 exercícios suportados com vídeos full HD em nosso banco de dados
✔ Barbell, Dumbbell, Machines, Cable, Band
✔ Cardio, Elliptical, Rowing, Bike, Swimming
✔ Static Movements, Planks, Stretching, Abs
] ✔ Peso corporal, Kettlebell, Core
✔ Crie exercícios de treinamento personalizados

Benchmarking, análise e instruções
✔ Lembretes de áudio no meio do treino
✔ Gráficos personalizados para volume de levantamento
✔ Benchmark contra outros usuários ou colegas de academia
✔ Resumos semanais de progresso
✔ Registro personalizado PR log