कसरत योजना और जिम लॉग ट्रैकर

कसरत योजना और जिम लॉग ट्रैकर

आसानी से JEFIT जिम लॉग का उपयोग करके कसरत प्रशिक्षण अभ्यासों को ट्रैक करें। शरीर सौष्ठव के लिए कार्यक्रम, 3 दिन का विभाजन, 5x5 & शक्ति योजना के साथ-साथ घरेलू व्यायाम & शरीर भारोत्तोलन।

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10 मिलियन से अधिक लोग अपने वर्कआउट को ट्रैक करने और अपने शरीर को बदलने के लिए JEFIT का उपयोग करते हैं।

नंबर एक वर्कआउट ट्रैकर और प्लानर JEFIT आपको फिट रहने में मदद करने के लिए एक मुफ्त व्यायाम डेटाबेस प्रदान करता है। हमारे व्यायाम पुस्तकालय के साथ जिम में या घर से प्रगति करें। शुरुआती कार्यक्रम जैसे 5x5, 531, स्ट्रांगलिफ्ट, 3-4 दिन का विभाजन, और उन्नत बॉडीबिल्डिंग, भारोत्तोलन और पावरलिफ्टिंग रूटीन के लिए सभी तरह की ताकत शुरू करना। चाहे आपके पास विशेष उपकरण हों, केवल एक केटलबेल, या सीमित स्थान और केवल आपका शरीर का वजन - JEFIT एकमात्र ऐसा कसरत ऐप है जिसकी आपको आवश्यकता है।

यह ऐप किसके लिए है?

यदि आपने अपने वर्कआउट को किसी जर्नल या प्लानर में लॉग किया है, तो आप जानते हैं कि अपने वर्कआउट को ट्रैक और लॉग करना कितना महत्वपूर्ण है। जेईएफआईटी आपको अपनी ताकत या वजन के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा चाहे आप शुरुआती या उन्नत भारोत्तोलक हों। ऐप को आपको लगातार प्रशिक्षण के लिए पुरस्कृत करके, खुद को नए व्यक्तिगत रिकॉर्ड में धकेलने और समुदाय के साथ चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शीर्ष सुविधाएं
● वेब या ऐप - ऐप में फिटनेस ट्रैकर और आपके कंप्यूटर से उपलब्ध कसरत योजना संपादक।
● Wear OS ऐप - आसानी से प्रगति ट्रैक करें और जिम में या घर से प्रशिक्षण के दौरान ध्यान केंद्रित करें।
● ट्रैक वर्कआउट - फिटनेस ट्रैकर में अपने व्यायाम, लॉग वेट और प्रतिनिधि सेट करें और हम आपको आपके प्रशिक्षण के परिणाम दिखाएंगे
● व्यायाम डेटाबेस - 1400+ विशेषज्ञों के एचडी वीडियो के साथ प्रदर्शन
● सहज ज्ञान युक्त उपकरण - आराम टाइमर, सुपरसेट, अंतराल टाइमर, शरीर माप प्रणाली, और सबसे महत्वपूर्ण, कसरत नियमित योजनाकार और ट्रैकर सहित।
● प्रशिक्षण कार्यक्रम - 3, 4 या 5 दिन के विभाजन, वजन घटाने, मजबूत लिफ्टों, 5x5, प्रारंभिक शक्ति, शरीर सौष्ठव, 531, भारोत्तोलन, पॉवरलिफ्टिंग, जीजेडसीएलपी, ग्रेस्कुल, घरेलू कसरत या अपना खुद का निर्माण करने के लिए अनुकूलित कसरत दिनचर्या
● प्रेरित रहें - वास्तविक पुरस्कारों के साथ हमारी त्रैमासिक ताकत चुनौतियों में शामिल हों और समुदाय में अन्य जिम जाने वालों या घरेलू फिटनेस गुरुओं से समर्थन प्राप्त करें।
● लक्ष्य निर्धारित करें - वजन कम करना, दुबला होना, मजबूत होना या लगातार व्यायाम करना चाहते हैं? आप JEFIT के कस्टम जर्नल
● में अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक योजना बना सकते हैं मित्र जोड़ें - हमारे समुदाय में नए फिटनेस मित्र खोजें। आपको जिम में स्पॉट करने के लिए कोई मिल भी सकता है।

पूर्ण निर्देश डेटाबेस के साथ किसी भी फिटनेस स्तर के लिए कार्यक्रम
✔ शुरुआती कार्यक्रम - स्ट्रांगलिफ्ट्स, 5x5, शुरुआती ताकत, 3 दिन का विभाजन
✔ उन्नत कार्यक्रम - पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग, 531, GZCLP, ग्रेस्कुल
✔ स्नायु लक्षित कार्यक्रम - एब्स, आर्म्स, ग्लूट्स, फैट और वजन घटाने, टोनिंग
✔ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा निर्मित व्यक्तिगत कसरत योजनाएं
✔ विशिष्ट उपकरण आधारित व्यायाम योजनाएं- स्क्वाट रैक, बारबेल, केटलबेल, डम्बल
✔ बॉडीवेट या मिनिमल इक्विपमेंट - बैंड, मैट, मशीन ओनली, कोर फोकस्ड
✔ केटलबेल्स, कार्डियो, सर्किट ट्रेनिंग, स्पेस लिमिटेड रूटीन
✔ अपने खुद के कस्टम पर्सनलाइज्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम

स्पेशल टूल्स बनाएं और सुविधाएँ
✔ ऐप वेब संस्करणों के साथ समन्वयित करता है
✔ पूरी तरह से अनुकूलन योग्य आराम टाइमर
✔ सुपरसेट और सर्किट प्रशिक्षण दिनचर्या
✔ अंतराल टाइमर, सेट नोट्स और एक 1 प्रतिनिधि अधिकतम कैलकुलेटर
Y] ✔ बॉडी एनालिटिक्स और एक साप्ताहिक वर्कआउट प्लानर
✔ उपयोगी फिटनेस टिप्स और सामुदायिक प्रतियोगिताओं के साथ सामाजिक फ़ीड
✔ वर्कआउट को क्लाउड में स्टोर करें और अपने दोस्तों या निजी ट्रेनर के साथ साझा करें

1,400+ व्यायाम समर्थित हमारे डेटाबेस में पूर्ण HD वीडियो के साथ
✔ बारबेल, डम्बल, मशीनें, केबल, बैंड
✔ कार्डियो, अण्डाकार, रोइंग, बाइक, तैराकी
✔ स्टेटिक मूवमेंट, प्लैंक, स्ट्रेचिंग, ABS
✔ बॉडीवेट, केटलबेल, कोर
✔ कस्टम प्रशिक्षण अभ्यास बनाएं

बेंचमार्किंग, विश्लेषण और निर्देश
✔ मध्य कसरत के दौरान ऑडियो रिमाइंडर
✔ वॉल्यूम बढ़ाने के लिए वैयक्तिकृत चार्ट
✔ बेंचमार्क अन्य उपयोगकर्ताओं या जिम दोस्त के खिलाफ
✔ प्रगति के साप्ताहिक सारांश
✔ निजीकृत रिकॉर्ड पीआर लॉग