हेडस्पेस: माइंडफुल मेडिटेशन

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का वर्णन हेडस्पेस: माइंडफुल मेडिटेशन


हेडस्पेस: माइंडफुल मेडिटेशन

ध्यान करें और चैन की नींद सोएं। हेडस्पेस आपके दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए आपका मार्गदर्शक है। जानें कि कैसे आराम करें, तनाव का प्रबंधन करें, और अपनी ऊर्जा को अधिक केंद्रित और अच्छी तरह से आराम करने के लिए केंद्रित करें। हेडस्पेस के साथ एक शांत और सकारात्मक वातावरण बनाएं।

हेडस्पेस पर गाइडेड मेडिटेशन, स्लीप मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज आपको तनाव कम करने और अच्छी नींद लेने में मदद कर सकते हैं। पूर्व भिक्षु और हेडस्पेस के सह-संस्थापक एंडी पुडिकोम्बे जैसे विश्व स्तरीय विशेषज्ञों से माइंडफुलनेस कौशल सीखें। हर दिन एक नए विषय पर सैकड़ों निर्देशित ध्यानों में से चुनें: चिंता, ध्यान, विश्राम, और बहुत कुछ!

हर अनुभव स्तर और जीवन शैली के लिए ध्यान। दोस्तों के साथ ध्यान करें और अपना अभ्यास अपने तरीके से बनाएं। 3 मिनट के छोटे सत्रों में से चुनें जो एक व्यस्त कार्यक्रम में मूल रूप से फिट होते हैं, या दिन के लिए अपने इरादे निर्धारित करने के लिए लंबे समय तक ध्यान करते हैं। स्लीप बाय हेडस्पेस के साथ शांत ध्वनियां और संगीत सुनें, या मूव मोड के साथ आंदोलन के माध्यम से तनाव और तनाव को मुक्त करें।

दिन में कुछ ही मिनटों में, Headspace आपके दैनिक जीवन में संतुलन लाने में मदद कर सकता है। भले ही आपने पहले कभी ध्यान नहीं किया हो, मूलभूत पाठ्यक्रम आपको ध्यान की अनिवार्यता सिखाता है।

आज ही हेडस्पेस डाउनलोड करें और अपने मन पर दया करें।

हेडस्पेस सुविधाएँ

दैनिक ध्यान
- निर्देशित ध्यान और सैकड़ों माइंडफुलनेस व्यायाम
- रोज़ाना हेडस्पेस
के साथ हर दिन एक नए विषय पर दैनिक ध्यान अभ्यास - 3 मिनट के मिनी-ध्यान के साथ आसान साँस लें एक त्वरित मानसिक रीसेट के लिए
- आपको पूरे दिन उपस्थित रखने के लिए "माइंडफुल मोमेंट्स" के साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
- ध्यान कौशल सीखें और अपने माइंडफुलनेस प्रश्नों के उत्तर खोजें

स्लीप मेडिटेशन
- अधिक आराम के लिए आराम करें स्लीप बाय हेडस्पेस के साथ सुकून भरी रात
- स्लीपकास्ट के साथ सो जाओ - आराम की आवाज़ के साथ जोड़ी गई शांत कहानियाँ
- परिवेशी प्रकृति रिकॉर्डिंग के साथ सुखदायक नींद की आवाज़
- गहरी नींद तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए शांत नींद संगीत
- द वेक अप से प्रेरित होकर अपने दिन की शुरुआत करें - आपके दिन को रोशन करने के लिए बनाई गई एक छोटी, दैनिक वीडियो श्रृंखला

तनाव से राहत & कापिंग मेडिटेशन
- चिंता के क्षणों के लिए "SOS" सत्रों के साथ तनाव को कम करें
Y] - आराम करने में मदद करने के लिए सांस लेना सीखें & शांत हो जाएं
- वेदरिंग द स्टॉर्म कलेक्शन के साथ लचीलापन बनाएं
- उदासी, क्रोध से निपटने में आपकी मदद करने के लिए ध्यान & बदलाव के लिए अनुकूलन

FIND FOCUS & BUILD उत्पादकता
- घर से काम करने के लिए ध्यान के साथ फोकस में सुधार करें
- फोकस बढ़ाने वाले संगीत के साथ अपनी एकाग्रता & उत्पादकता बढ़ाएं
- फोकस संगीत - अपने दिन के लिए सही मूड सेट करने के लिए 12 अलग-अलग स्टेशनों में से चुनें
] - हेडस्पेस के मुख्य संगीत अधिकारी, जॉन लीजेंड

केंद्रित फिटनेस & टेंशन रिलीज
के साथ पल में ट्यून करें - मूव मोड
के साथ तनाव को दूर करें और रोजमर्रा के तनाव को दूर करें - मूड बढ़ाने और घर पर कसरत करने के लिए प्रेरित
- केंद्रित फिटनेस पाठ्यक्रम: 28 दिनों की ध्यानपूर्ण फिटनेस और कार्डियो
- विशेषज्ञों और ओलंपियन किम ग्लास के साथ ट्रेन & लियोन टेलर

सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें

हेडस्पेस सदस्यता
पूर्ण अन्वेषण करें हेडस्पेस लाइब्रेरी - जिसमें सैकड़ों ध्यान, माइंडफुलनेस ट्रेनिंग और सांस लेने के व्यायाम शामिल हैं - आपकी सदस्यता या नि: शुल्क परीक्षण के साथ।
○ तनाव और नींद जैसे विषयों पर 40 से अधिक ध्यान पाठ्यक्रम
○ अपने दिन में दिमागीपन जोड़ने के लिए दर्जनों ध्यान और अभ्यास
○ लघु लघु-ध्यान — व्यस्त कार्यक्रम के लिए बढ़िया
○ हेडस्पेस और मूव मोड द्वारा स्लीप की पूर्ण पहुंच - अपने जीवन के हर हिस्से में माइंडफुलनेस और मेडिटेशन लाना
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विशेष रुप से प्रदर्शित वीडियोज़

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2017-06-14
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2020-12-09

हेडस्पेस: माइंडफुल मेडिटेशन Varies with device APK के लिये Android Varies with device+

संस्करण Varies with device के लिये Android Varies with device+
अपर अद्यतन 2023-03-22
इंस्टॉल 10.000.000++
फाइल का आकार 17.143.948 bytes
अनुमतियां अनुमतियाँ देखें
नया क्या है एक स्थिर ध्यान अभ्यास मन को शांत कर सकता है। लेकिन कभी-कभी ऐप में एक बग आ जाता है और यह हमें विचलित कर देता है। हमने इस नवीनतम संस्करण से उस बग को हटा दिया है, और हम पहले से ही अधिक सहज महसूस कर रहे हैं।

अगर आपको कोई परेशानी होती है, तो हमें [email protected] पर बताएं
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पूछे जाने वाले प्रश्न

  • क्या हेडस्पेस एक फ्री ऐप है?
    मूल बातें पैक के साथ आईओएस और एंड्रॉइड पर हेडस्पेस मुफ्त में उपलब्ध है, या अधिक के लिए, $ 12.99 प्रति माह सदस्यता। हेडस्पेस अनिवार्य रूप से अपनी सदस्यता सेवा के साथ दो रूपों में विभाजित है। ऐप का मुफ्त संस्करण ध्यान और दिमागीपन की मूल बातें पर केंद्रित है, जो शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही है।
  • हेडस्पेस ऐप की कीमत कितनी है?
    हेडस्पेस मुफ्त परीक्षण और सीमित मुफ्त सुविधाओं के साथ डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। यदि आप पूर्ण पहुंच प्राप्त करने के लिए अपग्रेड करना चाहते हैं, तो आप 7-दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ $12.99 प्रति माह के लिए हेडस्पेस प्लस प्राप्त कर सकते हैं, या .99 वार्षिक सदस्यता के साथ 14 दिन निःशुल्क प्राप्त कर सकते हैं। छात्र और परिवार की योजनाएँ भी हैं।
  • क्या हेडस्पेस ऐप वास्तव में काम करता है?
    2019 के शोध ने 8 सप्ताह के लिए प्रति सप्ताह कुछ बार लघु माइंडफुलनेस मेडिटेशन करने के लिए हेडस्पेस का उपयोग करने के प्रभावों की जांच की। परिणाम बताते हैं कि सत्रों का समग्र कल्याण, दैनिक सकारात्मक प्रभाव और नौकरी के तनाव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  • हेडस्पेस ऐप का उपयोग किस लिए किया जाता है?
    ऐप ग्राहकों को चिंता, नींद न आना और रिश्तों से संबंधित समस्याओं से निपटने के उद्देश्य से निर्देशित ध्यान के सेट का भुगतान करने की पेशकश करता है। जैसे, हेडस्पेस एक सेल्फ-हेल्प ऐप के रूप में सामने आता है। लेकिन परिचयात्मक सत्र अधिक सामान्य होते हैं और उपयोगकर्ताओं को विशेष समस्याओं को हल करने में मदद करने पर कम केंद्रित होते हैं।
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संस्करण इतिहास:

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