การทำสมาธิ ia, การออกกำลังกายตอนเช้า, ไดอารี่นิสัย 2021

การทำสมาธิ ia, การออกกำลังกายตอนเช้า, ไดอารี่นิสัย 2021

มองชีวิตของคุณและถามตัวเอง: คุณชอบทุกอย่างเกี่ยวกับมันไหม? และในตัวเอง? คุณสามารถเรียกตัวเองว่าเป็นคนที่มีความสุขที่ทำในสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดได้ไหม? ได้รับสิ่งที่เขาสมควรได้รับ? รักและเข้าใจ "ฉัน" ในตัวเขาหรือไม่?

ถ้าไม่อย่างนั้นก็ถึงเวลาเปลี่ยนสิ่งนั้นแล้ว และมีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำสิ่งนี้: พิจารณาการกระทำประจำวันของคุณใหม่ นั่นคือนิสัย เพราะการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของโลกเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงที่แทบจะมองไม่เห็นซึ่งขึ้นอยู่กับนิสัยของเรา

ต่อหน้าคุณคือแอปพลิเคชันที่มีหลักสูตรการพัฒนาตนเองของ YouCan และมันจะช่วยให้คุณสร้างนิสัยใหม่ๆ ที่จะสร้างตัวคุณขึ้นมาใหม่ในที่สุด

ตอนนี้เรามีหลักสูตรสองหลักสูตร:

MEDITATION

Meditation
สำหรับผู้เริ่มต้นเป็นหลักสูตรสำหรับผู้ที่เคยได้ยินบางอย่างเกี่ยวกับการทำสมาธิ
แต่ไม่เคยปฏิบัติมาก่อน นอกจากนี้ หลักสูตรนี้ยังมีแนวทางปฏิบัติด้วยตนเองเพื่อช่วยจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล การนอนไม่หลับ
และความเหนื่อยล้า พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของวิธีการผ่อนคลายที่รู้จักกันดี
และคำนึงถึงลักษณะทางระบบประสาทและสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ เราจะช่วยนำการทำสมาธิ
มาสู่ชีวิตคุณ และคุณจะรู้สึกมีสติและมีความสุขมากขึ้น

สามบทเรียนแรกนั้นฟรี

BRIGHT MORNING

คุณใฝ่ฝันที่จะออกกำลังกายตอนเช้า แต่ขี้เกียจหน่อยไหม? นี่เป็นโปรแกรมอัปเกรดตอนเช้า
ที่ครอบคลุมสำหรับทุกคนที่ตื่นมาอย่างเฉื่อยชา หนักใจ หรือเกลียดช่วงเวลานี้ของวัน หลักสูตร 10 บทเรียนจะสอนนิสัยสามกลุ่มแก่คุณ: การเสริมสร้างร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตใจ - และจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดี ชั้นเรียนเป็นแบบโต้ตอบและอิงจากแบบสำรวจที่มีส่วนร่วม ยังเขียนด้วยอารมณ์ขัน

เราจะดื่มน้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า อาบน้ำ (แต่ไม่ปกติ!) เรียนรู้วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง และอีกมากมาย!

นิสัยเกือบทั้งหมดมีตัวจับเวลามาด้วย ซึ่งจะช่วยให้คุณคำนวณเวลาเช้าเป็นนาทีและไม่สาย ในตอนเย็น แอปพลิเคชันจะเตือนคุณถึงเวลาที่คุณต้องตั้งปลุกและพิธีกรรมในตอนเย็นที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ท้ายที่สุด เพื่อที่จะตื่นขึ้นมาอย่างร่าเริง คุณต้องดูแลตอนเย็นและนอนหลับ

ทำไมคุณถึงทำได้?

ไม่มีโฆษณา โดยทั่วไป. เลย เลขที่
ค่าใช้จ่ายของหลักสูตรต่ำกว่าในแอปพลิเคชันที่คล้ายคลึงกัน
YouCan ถูกสร้างขึ้นโดยทีมเล็กๆ ที่รักในสิ่งที่พวกเขาทำ เราให้คำติชมอย่างจริงจังและปรับปรุงผลิตภัณฑ์ของเราอย่างต่อเนื่อง
ภายในแอพพลิเคชั่น - บรรยากาศของมันเอง คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้สิบครั้งในบทวิจารณ์ แต่จะดีกว่าที่จะดาวน์โหลดและดูด้วยตัวคุณเอง คำถามใดๆ ที่คุณสามารถถามเราได้ที่นี่: [[email protected]](mailto:[email protected]) --- นาฬิกาปลุก - กิจวัตรตอนเช้า เมื่อเช้ามีฝักบัวตัดกัน เตือนให้ดื่มน้ำ