Abs Workout - ความท้าทาย Abs 30 วัน
ID: absworkout.abchallenge.waistworkout.fatburningworkout
-
เวอร์ชั่น:
Varies with device
-
อัปเดตเมื่อ:
2020-06-23
ดาวน์โหลด APK ทันที
รับประกันการติดตั้งที่ปลอดภัย ไม่มีโฆษณาเพิ่มเติมหรือมัลแวร์ 
คำอธิบายของ Abs Workout - ความท้าทาย Abs 30 วัน
Abs Workout - ความท้าทาย Abs 30 วัน
Abs Workout ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ทั้งชายและหญิงมีรูปร่างที่ดีขึ้น ออกกำลังกายที่บ้านฟรีมากกว่า 50 รายการ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เพียง 5-10 นาทีต่อวัน ซิกแพคเอบีเอสอยู่ใกล้แค่เอื้อม!
คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ในกราฟ รองรับการออกกำลังกายแบบสุ่มและการฝึกที่ปรับแต่งได้เพื่อให้เหมาะกับระดับความฟิตและความต้องการทั้งหมด
2 ระดับความยาก
√ ระดับเริ่มต้น - หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง โหมดนี้จะเปิดใช้งาน เสริมความแข็งแกร่ง และกระชับหน้าท้องของคุณในที่สุด
√ ขั้นสูง - หากคุณมีประสบการณ์ในการบริหารหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายจะช่วยให้คุณสร้างซิกแพ็คได้
การออกกำลังกายแบบสุ่ม
√ การออกกำลังกายแบบสุ่ม - รับการออกกำลังกายใหม่ทุกครั้งเพื่อให้การฝึกของคุณสนุกยิ่งขึ้น บันทึกและเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณชอบในการฝึกซ้อมของคุณ
√ การฝึกของฉัน - เลือกการออกกำลังกายตามความชอบของคุณ สร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเอง
แผน 30 วัน
ใช้เวลาประมาณ 21 วันในการพัฒนานิสัย ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่สั้นและมีประสิทธิภาพ แอปนี้ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของตารางประจำวันของคุณ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นทีละขั้น คุณจึงทำตามได้ง่ายๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การฝึกทางวิทยาศาสตร์
การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบสถิตและไดนามิกจะช่วยให้คุณฝึกฝนในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย ผสมผสานกับการวอร์มอัพและการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดกล้ามเนื้อ
ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีเสียงรบกวน
ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็น และคุณไม่จำเป็นต้องมียิม การออกกำลังกายหน้าท้องสามารถทำได้ที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ การออกกำลังกายทั้งหมดยังเงียบอยู่ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์
คุณสมบัติที่น่าทึ่ง
√ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ ทั้งชายและหญิง
√ 2 ระดับความยาก การออกกำลังกายแบบสุ่ม แผนการฝึกที่กำหนดเอง
√ กิจวัตรการออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วันสำหรับฟิตเนส หน้าท้องแบนราบ และซิกแพ็ค abs
√ ภาพเคลื่อนไหว วิดีโอ และคำแนะนำโดยละเอียดจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกาย
√ ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและแนวโน้มน้ำหนักของคุณในกราฟ
√ ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ
√ บันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกายหน้าท้องของคุณโดยอัตโนมัติ
√ วิดีโอแนะนำโดยละเอียดและแอนิเมชั่น
√ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน
√ ซิงค์ข้อมูลไปยัง Google Fit
หากคุณป่วย บาดเจ็บ หรือไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากสภาพร่างกายส่วนบุคคลของคุณ โปรดปรึกษา แพทย์ก่อนออกกำลังกาย เราไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บใดๆ ที่คุณอาจได้รับขณะออกกำลังกาย
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อทำให้หน้าท้องแบนราบด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
ลดไขมันหน้าท้อง
ฟิตหุ่นและลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายหน้าท้อง แอพออกกำลังกายหน้าท้องนี้มีมืออาชีพลดไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, การออกกำลังกายหกแพ็ค, การออกกำลังกายหลัก การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, การออกกำลังกายแบบหกแพ็คและการออกกำลังกายแกนกลางเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องของเรา การออกกำลังกายหกแพ็คและการออกกำลังกายหลัก!
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
อยากออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? ต้องการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงหรือไม่? เรามีการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิง คุณสามารถใช้แอปออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่ เพราะการออกกำลังกายที่บ้านทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
Abs Workout ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ทั้งชายและหญิงมีรูปร่างที่ดีขึ้น ออกกำลังกายที่บ้านฟรีมากกว่า 50 รายการ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เพียง 5-10 นาทีต่อวัน ซิกแพคเอบีเอสอยู่ใกล้แค่เอื้อม!
คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ในกราฟ รองรับการออกกำลังกายแบบสุ่มและการฝึกที่ปรับแต่งได้เพื่อให้เหมาะกับระดับความฟิตและความต้องการทั้งหมด
2 ระดับความยาก
√ ระดับเริ่มต้น - หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง โหมดนี้จะเปิดใช้งาน เสริมความแข็งแกร่ง และกระชับหน้าท้องของคุณในที่สุด
√ ขั้นสูง - หากคุณมีประสบการณ์ในการบริหารหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายจะช่วยให้คุณสร้างซิกแพ็คได้
การออกกำลังกายแบบสุ่ม
√ การออกกำลังกายแบบสุ่ม - รับการออกกำลังกายใหม่ทุกครั้งเพื่อให้การฝึกของคุณสนุกยิ่งขึ้น บันทึกและเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณชอบในการฝึกซ้อมของคุณ
√ การฝึกของฉัน - เลือกการออกกำลังกายตามความชอบของคุณ สร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเอง
แผน 30 วัน
ใช้เวลาประมาณ 21 วันในการพัฒนานิสัย ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่สั้นและมีประสิทธิภาพ แอปนี้ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของตารางประจำวันของคุณ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นทีละขั้น คุณจึงทำตามได้ง่ายๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การฝึกทางวิทยาศาสตร์
การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบสถิตและไดนามิกจะช่วยให้คุณฝึกฝนในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย ผสมผสานกับการวอร์มอัพและการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดกล้ามเนื้อ
ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีเสียงรบกวน
ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็น และคุณไม่จำเป็นต้องมียิม การออกกำลังกายหน้าท้องสามารถทำได้ที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ การออกกำลังกายทั้งหมดยังเงียบอยู่ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์
คุณสมบัติที่น่าทึ่ง
√ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ ทั้งชายและหญิง
√ 2 ระดับความยาก การออกกำลังกายแบบสุ่ม แผนการฝึกที่กำหนดเอง
√ กิจวัตรการออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วันสำหรับฟิตเนส หน้าท้องแบนราบ และซิกแพ็ค abs
√ ภาพเคลื่อนไหว วิดีโอ และคำแนะนำโดยละเอียดจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกาย
√ ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและแนวโน้มน้ำหนักของคุณในกราฟ
√ ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ
√ บันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกายหน้าท้องของคุณโดยอัตโนมัติ
√ วิดีโอแนะนำโดยละเอียดและแอนิเมชั่น
√ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน
√ ซิงค์ข้อมูลไปยัง Google Fit
หากคุณป่วย บาดเจ็บ หรือไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากสภาพร่างกายส่วนบุคคลของคุณ โปรดปรึกษา แพทย์ก่อนออกกำลังกาย เราไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บใดๆ ที่คุณอาจได้รับขณะออกกำลังกาย
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อทำให้หน้าท้องแบนราบด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
ลดไขมันหน้าท้อง
ฟิตหุ่นและลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายหน้าท้อง แอพออกกำลังกายหน้าท้องนี้มีมืออาชีพลดไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, การออกกำลังกายหกแพ็ค, การออกกำลังกายหลัก การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, การออกกำลังกายแบบหกแพ็คและการออกกำลังกายแกนกลางเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องของเรา การออกกำลังกายหกแพ็คและการออกกำลังกายหลัก!
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
อยากออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? ต้องการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงหรือไม่? เรามีการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิง คุณสามารถใช้แอปออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่ เพราะการออกกำลังกายที่บ้านทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
แสดงมากขึ้น
วิดีโอเด่น
--:--
2015-11-29
1:21
17:20
--:--
2011-12-22
15:19
2019-01-31
0:41
3:16
1:20
--:--
10:40
12.00
2018-07-02
--:--
--:--
-
รับเลย:
-
ความต้องการ:
Android Varies with device+
Abs Workout - ความท้าทาย Abs 30 วัน Varies with device APK สำหรับ Android Varies with device+
| เวอร์ชั่น | Varies with device สำหรับ Android Varies with device+ |
| อัปเดตเมื่อ | 2020-06-23 |
| การติดตั้ง | 1.000.000++ |
| ขนาดไฟล์ | 11.505.673 bytes |
| สิทธิ์ | ดูสิทธิ์ |
| มีอะไรใหม่ |
คำถามที่พบบ่อย
-
แอพออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone Belly Fat Workout 7 นาที - Quick Fit Abs สำหรับผู้หญิง ... Abs Workout - กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกล้ามเนื้อ Six Pack ด่วน ... ออกกำลังกาย 7 นาที - ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง ... 30 วัน Ab Challenge ฟรี ... Ab Trainer X FREE - แบบฝึกหัดและการออกกำลังกายกล้ามท้อง Six-Pack
-
ใช่. Six Pack ใน 30 วัน - 6 Pack เป็นแอปที่ถูกกฎหมายโดยสิ้นเชิง ข้อสรุปนี้เกิดขึ้นจากการรันมากกว่า 15,939 Six Pack ใน 30 วัน - 6 Pack User Reviews ผ่านกระบวนการเรียนรู้เครื่อง NLP ของเราเพื่อตรวจสอบว่าผู้ใช้เชื่อว่าแอปนั้นถูกต้องหรือไม่
-
การมีกล้ามท้องใน 30 วันเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่พบบ่อยที่สุดในการออกกำลังกาย ... แม้ว่าจะเป็นไปได้หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่จะทำสิ่งนี้ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มันไม่สามารถทำได้ นั่นด้วยเหตุผลหลายประการเช่นกัน
-
ต่อไปนี้คือ 8 วิธีง่ายๆ ในการบรรลุกล้ามท้องหกแพ็คอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- ทำคาร์ดิโอมากขึ้น แบ่งปันบน Pinterest ...
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ...
- เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ ...
- ลองใช้การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง ...
- คงความชุ่มชื้น ...
- หยุดกินอาหารแปรรูป ...
- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น ...
- เติมไฟเบอร์
-
การออกกำลังกาย Abs ที่ดีที่สุด: 6 แบบฝึกหัดที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ไม้กระดาน Hardstyle Six-Pack
- อุปกรณ์ : ไม่มี ...
- บั๊กที่ตายแล้ว อุปกรณ์ : ไม่มี ...
- ฮอลโลว์ส่วนขยายสู่ปืนใหญ่ อุปกรณ์ : ไม่มี ...
- ดัมเบลด้านข้าง อุปกรณ์ : ดัมเบลน้ำหนักตัวเดียว ...
- หมอบหลังยกน้ำหนัก อุปกรณ์: บาร์เบลล์—แต่ไม่มีตุ้มน้ำหนัก ...
- หมานก. อุปกรณ์ : ไม่มี
-
การมีกล้ามท้องใน 30 วันเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่พบบ่อยที่สุดในการออกกำลังกาย ... แม้ว่าจะเป็นไปได้หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่จะทำสิ่งนี้ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มันไม่สามารถทำได้
-
ต่อไปนี้คือ 8 วิธีง่ายๆ ในการบรรลุกล้ามท้องหกแพ็คอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- ทำคาร์ดิโอมากขึ้น แบ่งปันบน Pinterest ...
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ...
- เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ ...
- ลองใช้การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง ...
- คงความชุ่มชื้น ...
- หยุดกินอาหารแปรรูป ...
- ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น ...
- เติมไฟเบอร์
-
2. ฝึกกล้ามท้องของคุณทุกวัน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ หน้าท้องของคุณก็ต้องพักเช่นกัน! ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในระหว่างการวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายเช่น Planks, Inchworms และแบบฝึกหัดการทรงตัวและการทรงตัวอื่น ๆ แต่คุณไม่ควรฝึกทุกวัน
-
การจะกล้ามท้องใน 30 วันนั้นต้องอาศัยการควบคุมอาหารและการฝึกแบบฮาร์ดคอร์ ซึ่งนั่นอาจไม่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สนุกกับมัน จะดีกว่ามากที่จะมุ่งเน้นไปที่กิจวัตรการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเสียภาษีแต่มีความหลากหลายและสนุกสนานมากกว่า เพราะคุณจะมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับมันมากขึ้น
-
คำตอบสั้น ๆ ไม่น่าจะเป็นไปได้ Anna Victoria ผู้ฝึกสอนและผู้สร้าง Fit Body App กล่าวว่า เพื่อที่จะเห็นคำจำกัดความของช่วงกลางลำตัว คุณต้องมีไขมันในร่างกายน้อยที่สุดที่ช่วงกลางลำตัว
-
ฝึกกล้ามท้องของคุณทุกวัน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ หน้าท้องของคุณก็ต้องพักเช่นกัน! ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในระหว่างการวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายเช่น Planks, Inchworms และแบบฝึกหัดการทรงตัวและการทรงตัวอื่น ๆ แต่คุณไม่ควรฝึกทุกวัน
-
0:404:56
-
การออกกำลังกาย Abs ที่ดีที่สุด: 6 แบบฝึกหัดที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ไม้กระดาน Hardstyle Six-Pack
- อุปกรณ์ : ไม่มี ...
- บั๊กที่ตายแล้ว อุปกรณ์ : ไม่มี ...
- ฮอลโลว์ส่วนขยายสู่ปืนใหญ่ อุปกรณ์ : ไม่มี ...
- ดัมเบลด้านข้าง อุปกรณ์ : ดัมเบลน้ำหนักตัวเดียว ...
- หมอบหลังยกน้ำหนัก อุปกรณ์: บาร์เบลล์—แต่ไม่มีตุ้มน้ำหนัก ...
- หมานก. อุปกรณ์ : ไม่มี
-
ฝึกกล้ามท้องของคุณทุกวัน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ หน้าท้องของคุณก็ต้องพักเช่นกัน! ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณในระหว่างการวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายเช่น Planks, Inchworms และแบบฝึกหัดการทรงตัวและการทรงตัวอื่น ๆ แต่คุณไม่ควรฝึกทุกวัน
-
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคุณไม่สามารถลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องเพียงอย่างเดียว สำหรับการสูญเสียไขมันทั้งตัว ให้ใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกแรงต้านร่วมกัน เช่น การยกน้ำหนัก นอกจากนี้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีน ใยอาหาร และการควบคุมส่วนต่างๆ ในปริมาณมาก ซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดไขมันในร่างกายได้
แสดงมากขึ้น
ประวัติเวอร์ชัน:
- 1. LATEST. Abs Workout - 30-Day Six Pack Varies with device APK (2020-06-23, 11 MB)
- 2. Abs Workout - 30 Day Ab Challenge 1.0.1 APK (2019-01-14, 7 MB)
แสดงมากขึ้น
คล้ายกับ "Abs Workout - ความท้าทาย Abs 30 วัน"
ตี APK
แสดงมากขึ้น