Stretching : comment s'asseoir sur le grand écart en 30 jours

Stretching : comment s'asseoir sur le grand écart en 30 jours

Spin en 30 jours - exercices d'étirement et de flexibilité est une nouvelle application d'un entraîneur professionnel. En utilisant un entraînement efficace à la maison et des conseils d'étirement, vous pourrez vous asseoir sur une ficelle en 30 jours facilement et rapidement.


Lorsque vous commencez à vous étirer dans la ficelle, vous devez bien échauffer vos muscles. Cela est nécessaire pour éviter les entorses et les blessures pendant l'entraînement. La ficelle est belle. Et déjà pour cela, vous pouvez essayer de vous étirer régulièrement pendant un mois. Mais en plus de la beauté, les étirements profonds apportent des bienfaits pour la santé.
Il n'y a pas de meilleur moyen d'étirer les ischio-jambiers et la face postérieure de la cuisse que la ficelle.

Le programme d'entraînement est conçu par des experts, avec des entraînements statiques et dynamiques ! Ce qui donne le meilleur résultat gratuitement et étire rapidement les muscles du dos, des jambes et de tout le corps, asseyez-vous sur le grand écart.
L'application est conçue pour un programme d'entraînement de 30 jours, mais comme tout le monde le sait, l'habitude se forme en 21 jours, vous pouvez donc conserver l'habitude et faire de l'exercice beaucoup plus longtemps)
Le programme d'entraînement de 30 jours convient aux hommes et aux femmes avec différents niveaux de forme physique car vous pouvez choisir votre niveau de forme physique dans l'application.
Vous pouvez également créer votre propre entraînement à votre goût)

Pourquoi la ficelle ?
Il a été prouvé que la ficelle aide à éviter les blessures, à augmenter la force et à éliminer les raideurs musculaires et à améliorer la circulation.

Améliorer la flexibilité et l'équilibre
La flexibilité et l'équilibre sont importants pour réduire le risque de blessure pendant l'exercice. La ficelle permet d'étirer tous les muscles du bas du corps et d'augmenter l'amplitude des mouvements.

Détendez les muscles fléchisseurs de la hanche
En raison de la position assise constante à un bureau, de nombreuses personnes ont des muscles fléchisseurs de la hanche très tendus, ce qui peut provoquer des douleurs, en particulier dans le bas du dos. La ficelle ouvre ces zones, soulageant les tensions musculaires.

Étirez profondément vos jambes.
Lorsque vous faites la ficelle, vos jambes sont constamment étirées. Les médecins recommandent d'incorporer de la ficelle dans votre entraînement quotidien, surtout si vous pratiquez des sports comme la course à pied ou le vélo.

Améliorer la circulation.
La ficelle allonge les muscles et améliore la circulation en augmentant le flux sanguin vers les muscles.

Assurez-vous d'échauffer vos muscles avant de vous asseoir sur la ficelle. Il faut du temps pour faire le grand écart, les muscles ont besoin de s'étirer, de récupérer et de s'adapter à la nouvelle charge. Faites preuve de patience et ne reculez pas, vous remarquerez bientôt des progrès.

La ficelle est très utile pour les femmes, car elle permet de garder les muscles des jambes et de tout le corps toniques, ainsi que d'augmenter l'élasticité des ligaments.

Vous rêvez de vous asseoir sur de la ficelle dans 30 jours et d'être aussi flexible qu'un gymnaste ? Nous avons la solution ! Dans cette application, nous vous montrerons exactement ce que vous devez faire pour vous asseoir sur un grand écart en un mois.

Notre complexe comprend des types d'exercices tels que le pliage, les demi-écarts longitudinaux, les doubles torsions, les fentes avec étirement des bras, etc., après quoi vous pourrez vous vanter d'une excellente forme physique, avoir une bonne maîtrise de votre corps et devenir plus confiance en toi !