Kéo giãn: làm thế nào để ngồi trên các vết tách trong 30 ngày

Kéo giãn: làm thế nào để ngồi trên các vết tách trong 30 ngày

Quay trong 30 ngày - các bài tập kéo giãn và linh hoạt là một ứng dụng mới từ một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Sử dụng phương pháp tập luyện hiệu quả tại nhà và các mẹo kéo giãn cơ thể, bạn sẽ có thể ngồi trên một chiếc cột xe trong vòng 30 ngày một cách dễ dàng và nhanh chóng.


Khi bắt đầu căng cơ, bạn cần khởi động kỹ các cơ của mình. Điều này là cần thiết để tránh bong gân và chấn thương trong quá trình tập luyện. Các sợi xe là đẹp. Và vì lợi ích này, bạn có thể cố gắng kéo căng thường xuyên trong một tháng. Nhưng ngoài tác dụng làm đẹp, rạn da sâu còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe.
Không có cách nào tốt hơn để kéo căng gân kheo và bề mặt sau của đùi hơn là vặn mình.

Chương trình tập luyện được thiết kế bởi các chuyên gia, với các bài tập tĩnh và động! Điều gì mang lại kết quả tốt nhất miễn phí và nhanh chóng kéo căng cơ lưng, chân và toàn bộ cơ thể, hãy ngồi trên tách.
Ứng dụng được thiết kế chương trình tập luyện trong 30 ngày, nhưng như mọi người đều biết thói quen được hình thành trong 21 ngày, vì vậy bạn có thể giữ thói quen và tập luyện lâu hơn)
Chương trình tập luyện trong 30 ngày phù hợp cho cả nam và nữ với các mức độ thể chất khác nhau vì bạn có thể chọn mức độ thể chất của mình trong ứng dụng.
Bạn cũng có thể tạo bài tập của riêng mình theo ý thích của bạn)

Tại sao lại là sợi dây?
Twine được chứng minh là giúp tránh chấn thương, tăng sức mạnh và loại bỏ chứng cứng cơ, cải thiện tuần hoàn.

Cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng
Sự linh hoạt và cân bằng là rất quan trọng để giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện. Twine giúp kéo căng tất cả các cơ ở phần thân dưới và tăng biên độ vận động.

Thư giãn cơ gấp hông
Do thường xuyên ngồi làm việc tại bàn làm việc, nhiều người có cơ gập hông rất căng, có thể gây đau, đặc biệt là ở vùng lưng dưới. Twine mở ra các khu vực này, giảm căng cơ.

Duỗi chân sâu.
Khi bạn thực hiện động tác xoay người, chân của bạn liên tục được kéo căng. Các bác sĩ khuyên bạn nên kết hợp dây thừng vào quá trình tập luyện hàng ngày của bạn, đặc biệt nếu bạn chơi các môn thể thao như chạy hoặc đi xe đạp.

Cải thiện lưu thông.
Twine kéo dài cơ bắp và cải thiện tuần hoàn bằng cách tăng lưu lượng máu đến cơ.

Đảm bảo làm nóng cơ trước khi ngồi trên dây. Cần có thời gian để thực hiện các động tác tách cơ, các cơ cần phải căng ra, phục hồi và thích nghi với tải trọng mới. Thể hiện sự kiên nhẫn và không rút lui, bạn sẽ sớm nhận thấy sự tiến bộ.

Twine rất hữu ích cho phụ nữ, vì nó cho phép bạn giữ cho cơ chân và toàn thân săn chắc, cũng như tăng độ đàn hồi của dây chằng.

Bạn mơ ước được ngồi trên dây xe trong 30 ngày và linh hoạt như một vận động viên thể dục? Chúng tôi có giải pháp! Trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ hiển thị cho bạn chính xác những gì bạn cần làm để phân chia tài chính trong một tháng.

Khu phức hợp của chúng tôi bao gồm các loại bài tập như gập người, tách nửa dọc, xoắn đôi, duỗi thẳng cánh tay, v.v., sau khi thực hiện, bạn sẽ có thể tự hào về thể lực tuyệt vời, chỉ huy cơ thể tốt và trở thành tự tin hơn vào bản thân!