ध्यान ai शुरुआती लोगों के लिए 7 ������ ध्यान अभ्यास ai

ध्यान ai शुरुआती लोगों के लिए 7 ������ ध्यान अभ्यास ai

रूसी में पाठों के साथ शुरुआती लोगों के लिए ध्यान
और सांस लेने और दिमागीपन का अभ्यास करें। पता नहीं कैसे सही ढंग से ध्यान करना है और कहाँ से शुरू करना है, और सीखना चाहते हैं? एप्लिकेशन डाउनलोड करें और पाठ्यक्रम "ध्यान
शुरुआती 7 के लिए" और मुफ्त में ध्यान करना सीखें।

������ 7 ध्यान पाठ। एक दिन में 7 मिनट। ईस्टर कहीं नहीं है! ������

मैं चाहूंगा कि ध्यान
का अभ्यास हर परिवार और हर घर में किया जाए। इसलिए, अब आप एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं और संपूर्ण बुनियादी पाठ्यक्रम \"7 मिनट्स ऑफ मेडिटेशन"
और\" मुफ्त में ले सकते हैं।


������ ऐप और पाठ्यक्रम में पाठों के लाभ \"शुरुआती 7 के लिए ध्यान\" ������


1. पूरे बुनियादी पाठ्यक्रम को मुफ्त में पूरा करने का अवसर।

2. न्यूनतम समय लागत: आपको केवल ध्यान करना सीखना होगा, प्रति दिन 7 मिनट का अभ्यास करना होगा।

3. सभी के लिए सरल और व्यावहारिक प्रशिक्षण:
ध्यान और हर दिन के लिए माइंडफुलनेस के लिए केवल सरल लेकिन प्रभावी तकनीक, अभ्यास और अभ्यास। नौसिखिया? एक समस्या नहीं है।

4. ध्यान की मूल बातें
और जागरूकता की एक पूरी तस्वीर (कार्यक्रम): पाठ क्रम में दिए जाते हैं और अंततः एक एकल प्रणाली बनाते हैं।

5. आवेदन और पाठ्यक्रम पूरी तरह से रूसी भाषा में, विशेष रूप से रूसी भाषी दर्शकों के लिए
बनाया गया है।

6. इंटरनेट के बिना एप्लिकेशन में ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनने की क्षमता और ऑनलाइन होने की आवश्यकता (आपका अपना पोर्टेबल ध्यान शिक्षक
ii)।

7. प्रत्येक ध्यान
और VOICE और शब्दों में प्रशिक्षक द्वारा स्पष्ट और सुलभ संगत (निर्देशों को पढ़ने और याद रखने की कोई आवश्यकता नहीं है
s)।

8. अपने घर में आराम से घर पर सेल्फ स्टडी करें।


������ ऐप और पाठ्यक्रम में पाठ \"शुरुआती 7\" ������


परिचय: ध्यान क्या है?

1. नशे में बंदर: ध्यान करना सीखना। ध्यान अभ्यास के लिए स्थान, समय (सुबह, दोपहर, शाम या रात को सोने से पहले) और आसन
ii. सही तरीके से ध्यान कैसे करें? पहला व्यावहारिक सत्र। क्यों\"शराबी बंदर\"?

2. सड़क में गड्ढे: जैसे ही हम सड़क में गड्ढों में गिरते हैं। जागरूकता की कमी। वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की तकनीक। ध्यान में एक लंगर के रूप में सांस लें।


3. सड़क पर बैठना: ध्यान में सबसे बड़ी गलतियों में से एक
ai है। विचारों के साथ काम करने की एक प्रभावी तकनीक।

4. बस पहले शुरू करें: ध्यान का रहस्य
ii - "बस फिर से शुरू करें" तकनीक।

5. महासागर की शांति: समुद्र की शांति की खेती करें। नोट तकनीक। हम होशपूर्वक प्रतिक्रिया करते हैं, स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।

6. इरादे की शक्ति: "हम वही बन जाते हैं जिसके बारे में हम सोचते हैं।" अभ्यास और जीवन में इरादे की शक्ति।

7. सबसे शक्तिशाली अभ्यास: सबसे शक्तिशाली अभ्यास (ध्यान के 6 वर्षों के बाद
ii)। साथ ही, हम पाठ्यक्रम की सभी तकनीकों को ठीक करते हैं।

8. दैनिक श्वास ध्यान पाठ
हर दिन.


������ "शुरुआती 7 के लिए ध्यान" ऐप और पाठ्यक्रम किसके लिए था? ������


यह उन लोगों के लिए रूसी में पाठ के साथ एक आवेदन और एक कोर्स है:

������ नहीं जानते कि ध्यान का अभ्यास क्या है
और माइंडफुलनेस, लेकिन कोशिश करना चाहता है (के साथ) संपूर्ण बुनियादी पाठ्यक्रम पास करने का अवसर निःशुल्क है)
������ ध्यान करना नहीं जानता और सीखना चाहता है कि \"ठीक से\" ध्यान कैसे करें
������ बस अपने ध्यान को गहरा करना चाहता है अभ्यास।
ii (शायद इसे एक अलग कोण से देखें)।

सभी के लिए आवेदन में सबक: महिलाओं और पुरुषों के लिए (कोई बच्चों के साथ पूरे परिवार में लगा हुआ है)। पाठों का अभ्यास घर पर किसी भी समय किया जा सकता है: सुबह, दोपहर, शाम (रात में सोने से पहले)।


������ ध्यान क्यों करें? ध्यान और दिमागी अभ्यास के लाभ ������
ध्यान (और प्राकृतिक धीमी श्वास): ������ वैज्ञानिक रूप से तनाव, चिंता, अवसाद और आतंक हमलों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है (में योगदान]) भावनात्मक शांत) ������ विश्राम को बढ़ावा देता है। विश्राम और समग्र शांति को बढ़ावा देता है ������ बेहतर फोकस, ध्यान और एकाग्रता को बढ़ावा देता है केंद्र और ������ दिन के दौरान स्वास्थ्य, ऊर्जा और प्रफुल्लता की सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। ������ ध्यान और नींद ������ ध्यान गहरी और स्वस्थ नींद के लिए। रात को सोने से पहले ध्यान उसे अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, जल्दी सो जाता है और रात की अच्छी नींद की संभावना बढ़ जाती है। अभ्यास करें और खुश रहें। लेव सोलोविओव @yogashkola