La meditación ai para los principiantes 7 ������ Practicando la meditación ai

La meditación ai para los principiantes 7 ������ Practicando la meditación ai

Practica meditación
y sobre respiración y atención plena para principiantes con lecciones en ruso. ¿No sabes cómo meditar correctamente y por dónde empezar, y quieres aprender? Descarga la aplicación y curso “Meditación
para Principiantes 7” y aprende a meditar gratis.

������ 7 LECCIONES DE MEDITACIÓN. 7 MINUTOS AL DÍA. NO HAY DONDE PASCUA! ������

Me gustaría que la meditación
se practicara en todas las familias y en todos los hogares. Por eso, ahora puedes descargar la aplicación y tomar todo el curso básico \"7 Minutos de Meditación�
y \" gratis.


������ BENEFICIOS DE LAS LECCIONES EN LA APLICACIÓN Y CURSO \"MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES 7\" ������


1. La oportunidad de completar el curso básico completo GRATIS.

2. COSTO MÍNIMO DE TIEMPO: Todo lo que necesitas para aprender a meditar son 7 minutos de práctica por día.

3. Entrenamiento SIMPLE Y PRÁCTICO para todos: solo técnicas, prácticas y ejercicios simples pero efectivos para
meditación y atención plena para todos los días. novato? No es un problema.

4. UNA IMAGEN COMPLETA (programa) de los fundamentos de la meditación
y la conciencia: las lecciones se dan en secuencia y eventualmente forman un solo sistema.

5. Aplicación y curso completamente EN LENGUA RUSA, especialmente creado
para la audiencia de habla rusa.

6. Posibilidad de escuchar grabaciones de audio en la aplicación SIN INTERNET y necesidad de estar en línea (tu propio profesor de meditación portátil�
ii).

7. Acompañamiento claro y accesible del instructor en cada meditación
y VOZ y palabras (sin necesidad de leer y memorizar las instrucciones
s).

8. Estudia por tu cuenta EN CASA en la comodidad de tu hogar.


������ LECCIONES EN LA APP & CURSO \"MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES 7\" ������


Introducción: ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

1. MONO BORRACHO: Aprendiendo a meditar. Lugar, hora (mañana, tarde, noche o antes de acostarse por la noche) y postura para la práctica de la meditación�
ii. ¿Cómo meditar correctamente? Primera sesión práctica. ¿Por qué \"mono borracho\"?

2. PITLE EN EL CAMINO: Mientras caemos en los baches en el camino. Falta de conciencia. Técnica de atención focalizada en el objeto. La respiración como ancla en la meditación


3. SENTADO EN EL CAMINO: Uno de los mayores errores en la meditación es
ai. Una técnica eficaz para trabajar con los pensamientos.

4. COMENZAR PRIMERO: El secreto de la meditación
ii - Técnica "Comenzar de nuevo".

5. PAZ DEL OCÉANO: Cultiva la calma del océano. Nota técnica. Respondemos conscientemente, no reaccionamos automáticamente.

6. EL PODER DE LA INTENCIÓN: "Nos convertimos en lo que pensamos". El poder de la intención en la práctica y en la vida.

7. LA PRÁCTICA MÁS PODEROSA: La práctica más poderosa (después de 6 años de estudiar meditación
ii). Además, arreglamos todas las técnicas del curso.

8. Lección diaria de meditación de respiración
TODOS LOS DÍAS.


������ ¿PARA QUIÉN ES LA APP Y EL CURSO “MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES 7”? ������


Esta es una aplicación y un curso con lecciones en ruso para aquellos que:

������ no saben lo que es la práctica de la meditación
y el mindfulness, pero quieren probar (con la oportunidad de aprobar todo el curso básico es gratis)
������ no sabe cómo meditar y quiere aprender a meditar \"correctamente\"
������ solo quiere profundizar su meditación práctica�
ii (tal vez míralo desde un ángulo diferente).

Lecciones en la aplicación para todos: para mujeres y hombres (alguien se dedica a toda la familia con niños). Las lecciones se pueden practicar en cualquier momento en casa: mañana, tarde, noche (antes de acostarse por la noche).


������ ¿POR QUÉ MEDITAR? BENEFICIOS DE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y MENTALIDAD ������
Meditación (y respiración natural más lenta): ������ ha sido científicamente probado para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico (contribuir a calma emocional) ������ promueve la relajación� promueve la relajación y la calma general ������ promueve un mejor enfoque, atención y concentración centro y ������ afectan favorablemente el estado general de salud, energía y alegría durante el día. ������ MEDITACIÓN Y SUEÑO ������ Meditación para un sueño profundo y saludable. La meditación por la noche antes de acostarse la ayuda a sobrellevar el insomnio , se duerme más rápido y aumenta la probabilidad de una noche de sueño de calidad. Practica y sé feliz. Lev Soloviov @yogashkola