Thiền ai cho người mới bắt đầu 7 \ ud83c \ udf3f Thực hành thiền ai

Thiền ai cho người mới bắt đầu 7 \ ud83c \ udf3f Thực hành thiền ai

Thực hành thiền
và thở và chánh niệm cho người mới bắt đầu với các bài học bằng tiếng Nga. Không biết thiền như thế nào là đúng và bắt đầu từ đâu, và muốn học? Tải xuống ứng dụng và khóa học “Thiền
cho người mới bắt đầu 7” và học cách thiền miễn phí.

\ ud83c \ udf3f 7 BÀI GIẢNG THIỀN. 7 PHÚT MỘT NGÀY. KHÔNG CÓ ĐÂU LÀ ĐÔNG! \ ud83c \ udf3f

Tôi muốn thiền
được thực hành trong mọi gia đình và mọi nhà. Do đó, bây giờ bạn có thể tải xuống ứng dụng và tham gia toàn bộ khóa học cơ bản \ "7 Phút Thiền '
và \" miễn phí.


\ ud83c \ udf3f LỢI ÍCH CỦA BÀI HỌC TRONG ỨNG DỤNG VÀ KHÓA HỌC \ "THIỀN ĐỊNH CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU 7 \" \ ud83c \ udf3f


1. Cơ hội hoàn thành MIỄN PHÍ toàn bộ khóa học cơ bản.

2. CHI PHÍ THỜI GIAN TỐI THIỂU: Tất cả những gì bạn cần để học thiền là thực hành 7 phút mỗi ngày.

3. Huấn luyện ĐƠN GIẢN VÀ THỰC TIỄN cho mọi người: chỉ những kỹ thuật, thực hành và bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để thiền định và chánh niệm
cho mỗi ngày. Thành viên mới? Không thành vấn đề.

4. MỘT HÌNH ẢNH TOÀN BỘ (chương trình) về những điều cơ bản của thiền định
và nhận thức: các bài học được đưa ra theo trình tự và cuối cùng tạo thành một hệ thống duy nhất.

5. Ứng dụng và khóa học hoàn toàn bằng NGÔN NGỮ NGA, được tạo đặc biệt
cho khán giả nói tiếng Nga.

6. Khả năng nghe các bản ghi âm trong ứng dụng KHÔNG CÓ INTERNET và nhu cầu trực tuyến (giáo viên thiền định di động của riêng bạn�
ii).

7. Người hướng dẫn có nhạc đệm rõ ràng và dễ tiếp cận trong mỗi bài thiền
và VOICE và các từ (không cần đọc và ghi nhớ các hướng dẫn
).

8. Tự học TẠI NHÀ trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn.


\ ud83c \ udf3f BÀI HỌC TRONG ỨNG DỤNG & KHÓA HỌC \ "THIỀN ĐỊNH CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU 7 \" \ ud83c \ udf3f


Giới thiệu: THIỀN ĐỊNH LÀ GÌ?

1. DRUNK MONKEY: Học cách thiền. Địa điểm, thời gian (sáng, chiều, tối hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm) và tư thế thực hành thiền định ii.
Làm thế nào để thiền đúng? Buổi thực hành đầu tiên. Tại sao \ "con khỉ say rượu \"?

2. PITLE IN THE ROAD: Khi chúng ta rơi vào ổ gà trên đường. Thiếu nhận thức. Kỹ thuật tập trung chú ý vào đối tượng. Hơi thở như một mỏ neo trong thiền định.


3. NẰM TRÊN ĐƯỜNG: Một trong những sai lầm lớn nhất trong thiền định là
ai. Một kỹ thuật hiệu quả để làm việc với suy nghĩ.

4. CHỈ BẮT ĐẦU ĐẦU TIÊN: Bí Quyết Thiền Định.
ii - Kỹ Thuật "Just Start Again".

5. HÒA BÌNH CỦA ĐẠI DƯƠNG: Nuôi dưỡng sự bình lặng của đại dương. Kỹ thuật ghi chú. Chúng tôi trả lời một cách có ý thức, không phản ứng một cách tự động.

6. SỨC MẠNH CỦA NỘI DUNG: "Chúng ta trở thành những gì chúng ta nghĩ về." Sức mạnh của ý định trong thực tế và cuộc sống.

7. THỰC HÀNH MẠNH MẼ NHẤT: Cách thực hành mạnh mẽ nhất (sau 6 năm học thiền
ii). Thêm vào đó, chúng tôi sửa chữa tất cả các kỹ thuật của khóa học.

8. Bài Học Thiền Hơi Thở Hàng Ngày
MỖI NGÀY.


\ ud83c \ udf3f AI ĐÃ SỬ DỤNG ỨNG DỤNG VÀ KHÓA HỌC “THIỀN ĐỊNH CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU 7” CHO AI? \ ud83c \ udf3f


Đây là một ứng dụng và một khóa học với các bài học bằng tiếng Nga dành cho những người:

\ ud83c \ udf31 không biết thực hành thiền là gì
và chánh niệm, nhưng muốn thử (với cơ hội để vượt qua toàn bộ khóa học cơ bản là miễn phí)
\ ud83c \ udf31 không biết thiền và muốn học cách thiền \ "đúng cách \"
\ ud83c \ udf31 chỉ muốn đào sâu thiền của mình thực hành�
ii (có thể nhìn nó ở một góc độ khác).

Bài học trong ứng dụng cho tất cả mọi người: cho phụ nữ và nam giới (một người nào đó đã tham gia vào cả gia đình với trẻ em). Các bài học có thể được thực hành bất cứ lúc nào tại nhà: sáng, chiều, tối (trước khi đi ngủ vào buổi tối).


\ ud83c \ udf3f TẠI SAO LẠI THIỀN? LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP THIỀN VÀ TÂM THẦN \ ud83c \ udf3f
Thiền (và thở chậm hơn tự nhiên): \ ud83c \ udf31 đã được khoa học chứng minh là giúp kiểm soát căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các cơn hoảng loạn (góp phần vào cảm xúc bình tĩnh) \ ud83c \ udf31 thúc đẩy sự thư giãn� thúc đẩy sự thư giãn và sự bình tĩnh tổng thể \ ud83c \ udf31 thúc đẩy sự tập trung, chú ý và sự tập trung trung tâm và \ ud83c \ udf31 có lợi cho tình trạng chung của sức khỏe, năng lượng và sự vui vẻ trong ngày. \ ud83c \ udf3f THIỀN VÀ NGỦ \ ud83c \ udf3f Thiền để có giấc ngủ sâu và khỏe mạnh. Thiền vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp cô ấy đối phó với chứng mất ngủ , đi vào giấc ngủ nhanh hơn và tăng khả năng có một đêm chất lượng. Thực hành và hạnh phúc. Lev Solovyov @yogashkola