瞑想ai初心者向け7������瞑想の練習ai

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ロシア語のレッスンで初心者のために瞑想
と呼吸とマインドフルネスを練習してください。正しく瞑想する方法とどこから始めればよいかわからず、学びたいですか？アプリケーションとコース「初心者向け瞑想
7」をダウンロードして、無料で瞑想する方法を学びましょう。

\ ud83c ���7瞑想のレッスン。 1日7分。イースターはどこにもありません！ \ ud83c ���

瞑想
をすべての家族とすべての家庭で実践してもらいたいです。したがって、アプリケーションをダウンロードして、基本コース「7MinutesofMeditation」
および「」全体を無料で受講できるようになりました。


\ ud83c���アプリとコースのレッスンのメリット「初心者のための瞑想7」������


1。基本コース全体を無料で修了する機会。

2.最小時間コスト：瞑想を学ぶために必要なのは、1日7分の練習だけです。

3.すべての人のためのシンプルで実践的なトレーニング：
瞑想と毎日のマインドフルネスのためのシンプルで効果的なテクニック、実践、エクササイズのみ。初心者？問題ない。

4.瞑想の基本
と気づきの全体像（プログラム）：レッスンは順番に行われ、最終的には単一のシステムを形成します。

5.アプリケーションとコースは完全にロシア語で、ロシア語を話す聴衆のために特別に作成された
。

6.インターネットを使用せずにアプリケーションでオーディオ録音を聞くことができ、オンラインである必要があります（あなた自身のポータブル瞑想教師。
ii）。

7.各瞑想
とVOICEおよび単語のインストラクターによる明確でアクセス可能な伴奏（指示
を読んで覚える必要はありません）。

8.自宅でくつろぎながら自宅で自習します。


\ ud83c���アプリとコースのレッスン\"初心者向け瞑想7\"\ ud83c \ udf3f


はじめに：瞑想とは何ですか？

1. DRUNK MONKEY：瞑想を学ぶ。瞑想の練習のための場所、時間（朝、午後、夕方、または夜寝る前）と姿勢。
ii。正しく瞑想する方法は？最初の実践的なセッション。なぜ「酔った猿」なのか？

2. PITLE IN THE ROAD：道路の穴に落ちたとき。意識の欠如。オブジェクトに集中して注意を向けるテクニック。瞑想のアンカーとしての呼吸。


3.道路に座る：瞑想における最大の間違いの1つは、
aiです。思考を扱うための効果的なテクニック。

4. JUST START FIRST：瞑想の秘密
ii-「JustStartAgain」テクニック。

5.海の平和：穏やかな海を育てます。テクニックに注意してください。私たちは意識的に反応し、自動的に反応しません。

6.意図の力：「私たちは私たちが考えるものになります。」実践と生活における意図の力。

7.最も強力な実践：最も強力な実践（瞑想を6年間研究した後
ii）。さらに、コースのすべてのテクニックを修正します。

8.毎日の呼吸瞑想レッスン
毎日。


\ ud83c \ udf3f「初心者のための瞑想7」のアプリとコースは誰のためのものでしたか？ \ ud83c \ udf3f


これは、瞑想の実践が

とマインドフルネスであるかわからないが、（基本コース全体に合格する機会は無料です）
\ ud83c \ udf31は瞑想の方法を知らず、「適切に」瞑想する方法を学びたい
\ ud83c���は瞑想を深めたいだけです練習します。
ii（多分それを別の角度から見てください）。


すべての人のためのアプリケーションのレッスン：女性と男性（誰かが子供と一緒に家族全員に従事している）。レッスンは自宅でいつでも練習できます：朝、午後、夕方（夜寝る前）。


\ ud83c \ udf3fなぜ瞑想するのですか？瞑想とマインドネスプラクティスの利点���\ udf3f
瞑想（および自然なゆっくりとした呼吸）：\ ud83c \ udf31は、ストレス、不安、うつ病、およびパニック攻撃の管理に役立つことが科学的に証明されています（に貢献）感情的な落ち着き）\ ud83c���はリラクゼーションを促進します。はリラクゼーションと全体的な落ち着きを促進します��� \ udf31は集中力、注意力、集中力の向上を促進しますセンターと\ ud83c \ udf31日中の健康、エネルギー、陽気さの一般的な状態に好影響を与えます。 \ ud83c���瞑想と睡眠������深く健康的な睡眠のための瞑想。就寝前の夜の瞑想は、彼女の不眠症に対処し、より早く眠りにつくのに役立ち、質の高い夜の睡眠の可能性を高めます。 練習して幸せになりましょう。 レフ・ソロヴィヨフ @yogashkola