प्लैंक वर्कआउट 30 दिन की चुनौती: वजन कम करें

प्लैंक वर्कआउट 30 दिन की चुनौती: वजन कम करें

क्या आप शरीर को लचीला बनाने का सपना देख रहे हैं? अब आप अपने सपने को साकार कर सकते हैं! आपको हर दिन सिर्फ 5 मिनट की प्लैंक एक्सरसाइज करनी है और देखें कि प्लैंक वर्कआउट ऐप से आपका शरीर कैसे फर्क करेगा। किसी जिम उपकरण की जरूरत नहीं है

प्लैंक वर्कआउट चैलेंज / वजन कम करना सभी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। आपको किसी उपकरण या विशेष प्रकार की मशीन की आवश्यकता नहीं है, केवल आपके शरीर की।
तख़्त शक्ति प्रशिक्षण का एक रूप है जो कभी समाप्त नहीं होगा क्योंकि यह बहुत शक्तिशाली है और इसके लिए आपको थोड़े समय की आवश्यकता होती है। बोर्ड आपको कम समय में पर्याप्त परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। हमारे मामले में केवल 1 महीने का प्रशिक्षण

प्लैंक वर्कआउट पेट की मांसपेशियों के लिए एक आदर्श व्यायाम है, ठीक इसलिए क्योंकि वे सभी प्रमुख केंद्रीय मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं, जिसमें अनुप्रस्थ एब्डोमिनल, दायां पेट, बाहरी तिरछी मांसपेशियां और ग्लूटियल मांसपेशियां शामिल हैं। .

बहुत से लोग अपनी संपूर्ण पेट की मांसपेशियों और शरीर को दिखाना चाहते हैं। इन लोगों के पास संपूर्ण शरीर प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही गहन प्रशिक्षण योजना है जो हर कोई चाहता है

। आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जिनके पास न केवल पेट की सही मांसपेशियां हैं, शरीर को आकार देते हैं, और अच्छी मांसपेशियां हैं, बल्कि अच्छी मुद्रा भी है। आपको सुरक्षित दिखने के लिए एक अच्छा आसन महत्वपूर्ण है।
# प्लैंक के साथ पीठ दर्द के जोखिम को कम करें

प्लैंकिंग एक प्रकार का व्यायाम है जो मांसपेशियों को एक ही समय में यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी रीढ़ या कूल्हों पर बहुत अधिक दबाव न डालें।

मुद्रा में सुधार करें

प्लैंक वर्कआउट ऐप के साथ स्टैम्ना बनाएं

वजन कम करें और सपाट पेट

प्लैंक वर्कआउट 30 दिन की चुनौती: वजन कम करें विशेषताएं

✓ सभी मांसपेशी समूहों के लिए विभिन्न जटिलता के विभिन्न प्लैंक व्यायाम;
✓ प्रत्येक तख़्त अभ्यास में कार्यान्वयन के निर्देश और वीडियो होते हैं;
✓ प्लांक कसरत/वजन कम करें प्रशिक्षण कार्यक्रम: प्रतिदिन उत्कृष्ट और अलग-अलग व्यायाम करें, अपना खुद का प्लैंक वर्कआउट बनाएं, कठिनाई का स्तर और अवधि निर्धारित करें। अपने व्यक्तिगत टेबल ट्रेनर के साथ खेलकूद करना;
✓ हमने एक विशेष प्रेरक प्रणाली विकसित की है जो प्लैंक चुनौतियों में आपके परिणामों की निगरानी करती है
✓ विशेष सूचनाओं की एक प्रणाली

डाउनलोड करें"प्लैंक कसरत 30 दिन चुनौती: वजन कम करें ऐप" और हमें प्रतिक्रिया दें ताकि कि हम आपके लिए और ऐप्स बना सकें