Thử thách tập plank trong 30 ngày: Giảm cân

Thử thách tập plank trong 30 ngày: Giảm cân

Bạn đang mơ ước làm cho cơ thể dẻo dai? Bây giờ bạn có thể thực hiện ước mơ của bạn! Bạn chỉ cần thực hiện bài tập plank 5 phút này mỗi ngày và xem cơ thể bạn sẽ khác biệt như thế nào với ứng dụng plank. Không cần thiết bị tập thể dục

Thử thách tập Plank / Giảm cân phù hợp với phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc loại máy móc đặc biệt nào, chỉ cần cơ thể của bạn.
plank là một hình thức rèn luyện sức mạnh không bao giờ mất đi vì nó rất mạnh mẽ và đòi hỏi bạn phải có một chút thời gian. Hội đồng quản trị sẽ giúp bạn đạt được kết quả đáng kể trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp của chúng tôi, chỉ tập 1 tháng

Tập plank là bài tập lý tưởng cho cơ bụng, chính xác là vì chúng tác động đến tất cả các nhóm cơ trung tâm chính, bao gồm cơ bụng ngang, cơ bụng phải, cơ xiên ngoài và cơ mông .

Nhiều người muốn khoe cơ bụng và thân hình hoàn hảo của mình. Những người này có một kế hoạch tập luyện rất khắc nghiệt để đạt được thân hình hoàn hảo mà ai cũng mong muốn

. Một tư thế tốt là điều quan trọng để giúp bạn trông an toàn hơn.
# Giảm nguy cơ đau lưng với Plank

Plank là một loại bài tập có thể tạo cơ bắp đồng thời đảm bảo bạn không gây quá nhiều áp lực lên cột sống hoặc hông.

Cải thiện tư thế

Xây dựng thể lực với ứng dụng tập plank

Giảm cân và phẳng bụng

Thử thách tập Plank trong 30 ngày: Tính năng giảm cân

\ u2713 Các bài tập Plank khác nhau có độ phức tạp khác nhau cho tất cả các nhóm cơ;
\ u2713 Mỗi bài tập plank có hướng dẫn và video về cách thực hiện;
\ u2713 Chương trình tập luyện Plank / Giảm cân: thực hiện các bài tập tuyệt vời và khác biệt hàng ngày, tạo các bài tập Plank của riêng bạn, đặt mức độ khó và thời lượng. Tập thể thao với huấn luyện viên bàn cá nhân của bạn;
\ u2713 Chúng tôi đã phát triển một hệ thống động lực đặc biệt để theo dõi kết quả của bạn trong các thử thách plank
\ u2713 Một hệ thống thông báo đặc biệt

Tải xuống "Thử thách tập plank trong 30 ngày: Ứng dụng giảm cân" và cung cấp cho chúng tôi phản hồi như vậy rằng chúng tôi có thể tạo ra nhiều ứng dụng hơn cho bạn