プランクワークアウト30日間の挑戦：体重を減らす

プランクワークアウト30日間の挑戦：体重を減らす

あなたは体を柔軟にすることを夢見ていますか？あなたは今あなたの夢を実現することができます！毎日この5分間の板のエクササイズを行い、板のトレーニングアプリで体がどのように変化するかを確認する必要があります。ジムの設備は必要ありません

板のトレーニングチャレンジ/減量はすべての年齢の女性に適しています。機器や特別な種類の機械は必要ありません。体だけが必要です。
プランクは非常に強力で、少し時間がかかるため、筋力トレーニングの一種であり、決して消えることはありません。ボードは、短時間で実質的な結果を達成するのに役立ちます。私たちの場合、たった1か月のトレーニング

プランクトレーニングは、腹直筋、右腹部、外側の斜筋、および臀部の筋肉を含むすべての主要な中央の筋肉グループに影響を与えるため、腹部の筋肉にとって理想的な運動です。 。

多くの人が完璧な腹筋と体を見せたいと思っています。これらの人々は、誰もが望む完璧な体を実現するための非常に集中的なトレーニング計画を持っています

。あなたは、完璧な腹筋を持ち、体を形作り、筋肉が良いだけでなく、姿勢も良い人の1人になることができます。安全に見えるようにするには、正しい姿勢が重要です。
＃板で腰痛のリスクを減らす

板張りは、脊椎や腰に過度の圧力をかけないようにすると同時に筋肉を作ることができる運動の一種です。

姿勢を改善する

プランクワークアウトアプリでスタムナを構築する

体重を減らして胃を平らにする

プランクワークアウト30日間のチャレンジ：体重を減らす機能

✓すべての筋肉グループに異なる複雑さの異なるプランクエクササイズ。
\ u2713各板の演習には、実装の手順とビデオが含まれています。
\ u2713板のトレーニング/減量トレーニングプログラム：毎日優れたさまざまなエクササイズを実行し、独自の板のトレーニングを作成し、難易度と期間を設定します。個人のテーブルトレーナーと一緒にスポーツをする。
✓プランクチャレンジの結果を監視する特別な動機付けシステムを開発しました
✓特別な通知システム

「プランクトワークアウト30日間チャレンジ：体重減少アプリ」をダウンロードしてフィードバックをお寄せください私たちはあなたのためにより多くのアプリを作ることができます