100 bài tập chống đẩy

100 bài tập chống đẩy

Bạn có muốn thực hiện được 100 lần chống đẩy không? Nghe có vẻ không thể nhưng nó có thể được thực hiện. Bạn có thể làm được!

Khóa học 100 lần chống đẩy Be Stronger là huấn luyện viên thể hình cá nhân của bạn về chống đẩy. Nếu bạn bắt đầu tập luyện theo chương trình này, bạn có thể chống đẩy 100 lần liên tiếp trong 6-10 tuần. Nó không quá khó như nó có thể. Nó sẽ là cần thiết chỉ để thực hiện các bài tập phù hợp.
\ u2605 Các bài tập được chia thành 11 chương trình tùy thuộc vào việc luyện tập thể thao của bạn. Chỉ cần chọn chương trình phù hợp với bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nó phức tạp với chương trình từ chu kỳ Be Stronger. Kết hợp tất cả các chương trình từ chu kỳ (50 lần kéo lên, 300 lần ngồi lên, 300 lần ngồi xổm) bạn sẽ có được một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh trong thời gian kỷ lục.
Đừng lười biếng, hãy tập thể dục và khỏe mạnh! 100 lần chống đẩy của ứng dụng bao gồm chức năng (tính năng) tiếp theo:
\ ud83d \ udcaa 11 chương trình tập luyện từ 0 đến 100 lần chống đẩy
\ ud83d \ udcaa thống kê nhanh (mức độ chống đẩy trung bình hiện tại của bạn, chương trình hiện tại, trạng thái và huy chương)
\ ud83d \ udcaa sao lưu và khôi phục dữ liệu vào máy chủ từ xa
\ ud83d \ udcaa tính năng nhắc nhở giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập nào
\ ud83d \ udcaa một chức năng thống kê lưu trữ đám mây cho dễ dàng lưu trữ và chuyển số liệu thống kê cá nhân
\ ud83d \ udcaa khởi động trước khi tập luyện và kéo dài sau
\ ud83d \ udcaa khả năng thay đổi chương trình trong một buổi đào tạo không thành công
\ ud83d \ udcaa lịch sử của Quy tắc chương trình
chống đẩy của bạn: trước khi bắt đầu tập luyện, hãy vượt qua bài kiểm tra. Mục đích của bài kiểm tra là xác định số lần chống đẩy tối đa mà bạn có thể thực hiện liên tiếp. Sau đó dựa trên kết quả kiểm tra đã chọn chương trình và bắt đầu tập luyện. Nhấn nút sau mỗi lần tiếp cận để hiển thị hẹn giờ nghỉ ngơi (bạn có thể nghỉ trong thời gian khuyến nghị hoặc thay đổi tùy theo cảm nhận của bạn). Tuân thủ chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.
Ví dụ: trong bài kiểm tra, bạn đã thực hiện 43 lần chống đẩy. Chọn từ danh sách 41-45 lần chương trình. Đừng quên nghỉ ngơi 2 ngày sau khi kiểm tra để phục hồi. Nếu bạn có đề xuất hoặc mong muốn cho các ứng dụng của chúng tôi, hãy viết thư cho chúng tôi bằng địa chỉ email mà bạn có thể tìm thấy trong danh bạ.
Có một quảng cáo trong ứng dụng, bạn có thể tắt nó bằng cách sử dụng khi mua ứng dụng.