Yogasana auf Hindi

Yogasana auf Hindi

Asana ist Yoga-Pose oder Haltung oder Position des Körpers. Patanjali im Ashtanga Yoga definiert Asanas als stabile und bequeme Pose.

Z] Yogasanas, die Yoga-Übungen sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Anwendungen. Solange der Körper nicht in eine entspannte, stille und stetige Haltung gebracht wird, kann man keinen tiefen Zustand der Meditation erreichen. Nach den Jain-Yoga-Praktiken sollte man die Yoga-Übungen am Anfang auf dem Boden in einer liegenden Haltung ausführen, die weniger Energie erfordert. Anschließend können Yogaübungen im Sitzen und Stehen durchgeführt werden, die den Energieverbrauch erhöhen.

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Z] Was ist Yoga?

Z] Yoga ist eine indische körperliche, geistige und spirituelle Praxis oder Disziplin. Es gibt eine große Vielfalt an Schulen, Praktiken und Zielen im Hinduismus, Buddhismus und Jainismus. Die bekanntesten sind Hatha Yoga und Raja Yoga.
Die Ursprünge des Yoga wurden bis in vorvedische indische Traditionen spekuliert, entwickelten sich aber höchstwahrscheinlich um das 6. und 5. Jahrhundert v. Chr. in den asketischen Kreisen des alten Indien, denen auch die frühen Sramana-Bewegungen zugeschrieben werden. Die Chronologie der frühesten Texte, die Yoga-Praktiken beschreiben, ist unklar und wird unterschiedlich den hinduistischen Upanishaden und dem buddhistischen Pāli-Kanon zugeschrieben, wahrscheinlich aus dem dritten Jahrhundert v. Chr. Oder später. Die Yoga-Sutras von Patanjali aus der ersten Hälfte des 1. Jahrtausends n. Chr. sind einer der wichtigsten überlebenden Haupttexte über Yoga. Hatha-Yoga-Texte entstanden um das 11. Jahrhundert n. Chr. und waren in ihren Ursprüngen mit dem Tantrismus verwandt.

Z] Yoga-Gurus aus Indien führten später Yoga im Westen ein, nach dem Erfolg von Swami Vivekananda im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert. In den 1980er Jahren wurde Yoga als System der körperlichen Betätigung in der gesamten westlichen Welt populär. Yoga in der indischen Tradition ist jedoch mehr als körperliche Bewegung, es hat einen meditativen und spirituellen Kern. Eine der sechs großen orthodoxen Schulen des Hinduismus wird auch Yoga genannt, die ihre eigene Erkenntnistheorie und Metaphysik hat und eng mit der hinduistischen Samkhya-Philosophie verwandt ist.

Viele Studien haben versucht, die Wirksamkeit von Yoga als ergänzende Intervention bei Krebs, Schizophrenie, Asthma und Herzerkrankungen zu bestimmen. Die Ergebnisse dieser Studien waren gemischt und nicht schlüssig, wobei Krebsstudien auf keine bis unklare Wirksamkeit hindeuteten und andere darauf hindeuteten, dass Yoga Risikofaktoren reduzieren und den psychologischen Heilungsprozess eines Patienten unterstützen könnte.

Z] Asanas sind Yoga-Posen, die ausgeführt werden, um eine bestimmte körperliche Haltung oder Position zu erreichen; oder eine Reihe solcher Haltungen, oft unterstützt durch kontrollierte Atmung.

Z] Funktionen von Yogasana in Hindi:

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HINWEISE:

Immer, in Ihrem speziellen Fall konsultieren Sie Ihren Arzt und holen Sie eine vollständige medizinische Genehmigung ein, bevor Sie Yogasana oder ein anderes Übungsprogramm praktizieren. Yogasana muss immer unter direkter Aufsicht eines qualifizierten Lehrers praktiziert werden. Nicht alle Yoga-Asans-Posen sind für alle Personen geeignet. Wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, der Ihnen helfen kann, festzustellen, welche Posen für Ihren speziellen Fall geeignet sind.