Yogasana In Hindi

Yogasana In Hindi

आसन योग मुद्रा या आसन या शरीर की स्थिति है। अष्टांग योग में पतंजलि ने आसन को स्थिर और आरामदायक मुद्रा के रूप में परिभाषित किया है।

योगासन, योगिक व्यायाम इस एप्लिकेशन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। जब तक शरीर को आराम, स्थिर और स्थिर मुद्रा में नहीं रखा जाता, तब तक व्यक्ति ध्यान की गहरी अवस्था को प्राप्त करने में विफल रहता है। जैन योग साधनाओं के अनुसार शुरुआत में जमीन पर लेटकर योगाभ्यास करना चाहिए जिसमें कम ऊर्जा की आवश्यकता हो। इसके बाद बैठने और खड़े होने की मुद्रा में योगाभ्यास किया जा सकता है जिससे ऊर्जा की खपत का स्तर बढ़ जाता है।

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योग क्या है?

योग एक भारतीय शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास या अनुशासन है। हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म में स्कूलों, प्रथाओं और लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता है। सबसे प्रसिद्ध हठ योग और राज योग हैं।
योग की उत्पत्ति का अनुमान पूर्व-वैदिक भारतीय परंपराओं से लगाया गया है, लेकिन सबसे अधिक संभावना छठी और पांचवीं शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास, प्राचीन भारत के तपस्वियों में विकसित हुई, जिन्हें प्रारंभिक श्रमण आंदोलनों का भी श्रेय दिया जाता है। योग-अभ्यासों का वर्णन करने वाले शुरुआती ग्रंथों का कालक्रम स्पष्ट नहीं है, अलग-अलग हिंदू उपनिषदों और बौद्ध पाली कैनन को श्रेय दिया जाता है, शायद तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व या बाद में। पहली सहस्राब्दी सीई की पहली छमाही से पतंजलि के योग सूत्र योग पर प्रमुख जीवित प्रमुख ग्रंथों में से एक है। हठ योग ग्रंथ 11 वीं शताब्दी सीई के आसपास उभरे, और इसकी उत्पत्ति तंत्रवाद से संबंधित थी।

19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में स्वामी विवेकानंद की सफलता के बाद, भारत के योग गुरुओं ने बाद में पश्चिम में योग की शुरुआत की। 1980 के दशक में, योग पश्चिमी दुनिया भर में शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली के रूप में लोकप्रिय हो गया। भारतीय परंपराओं में योग, हालांकि, शारीरिक व्यायाम से कहीं अधिक है, इसका एक ध्यान और आध्यात्मिक मूल है। हिंदू धर्म के छह प्रमुख रूढ़िवादी स्कूलों में से एक को योग भी कहा जाता है, जिसका अपना ज्ञानमीमांसा और तत्वमीमांसा है, और यह हिंदू सांख्य दर्शन से निकटता से संबंधित है।

कई अध्ययनों ने कैंसर, सिज़ोफ्रेनिया, अस्थमा और हृदय रोग के पूरक हस्तक्षेप के रूप में योग की प्रभावशीलता को निर्धारित करने का प्रयास किया है। इन अध्ययनों के परिणाम मिश्रित और अनिर्णायक रहे हैं, कैंसर अध्ययनों से कोई भी अस्पष्ट प्रभावशीलता का सुझाव नहीं देता है, और अन्य सुझाव देते हैं कि योग जोखिम कारकों को कम कर सकता है और रोगी की मनोवैज्ञानिक उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है।

आसन योग-आसन हैं जो एक विशिष्ट शारीरिक मुद्रा या स्थिति प्राप्त करने के लिए किए जाते हैं; या ऐसी मुद्राओं की एक श्रृंखला, जो अक्सर नियंत्रित श्वास द्वारा सहायता प्राप्त होती है।

हिंदी में योगासन की विशेषताएं:

• ऑफ़लाइन पढ़ना, इसे इंटरनेट कनेक्शन के बिना काम करने की अनुमति देना
• सचित्र ग्राफिक्स के साथ 50 आसन पदों के बाद उपलब्ध।
• हिंदी भाषा में इसे भारतीय लोगों के लिए आसानी से सुलभ बनाना
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टिप्पणियाँ:

हमेशा, अपने विशेष मामले में, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें और योगासन या किसी अन्य व्यायाम कार्यक्रम का अभ्यास करने से पहले पूर्ण चिकित्सा मंजूरी प्राप्त करें। योगासन का अभ्यास हमेशा एक योग्य प्रशिक्षक की देखरेख में किया जाना चाहिए। सभी योग आसन सभी व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। कृपया अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपके विशेष मामले के लिए कौन से आसन उपयुक्त हैं।