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Entraînement pour les femmes | Application de fitness pour la perte de poids par 7M

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Santé et forme physique | #1 Applications d'entraînement gratuites pour les femmes

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Application d'entraînement WHY pour perdre du poids | Fitness for Women

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Toute nouvelle application Android entièrement reconstruite !

Dans cette mise à jour :
★ Une tonne de nouveaux entraînements. Trop nombreux pour être listés ici !
★ Daily 7s, un entraînement quotidien où nous choisissons les exercices et la musique. Vous avez juste besoin d'apporter l'énergie!

Wow cette mise à jour nous a pris beaucoup de temps, mais nous sommes ravis d'être de retour. Nous avons mis une tonne de travail dans cette mise à jour et espérons qu'elle vous plaira. Beaucoup plus à venir bientôt!

Bonne transpiration ~

FAQs

  • Si vous voulez vraiment voir les résultats se refléter sur l'échelle et continuer à progresser au fil du temps, vous devez vous engager à vous entraîner au moins quatre à cinq jours par semaine. Mais rappelez-vous, vous construirez jusqu'à cela. Pour commencer, vous ne voudrez peut-être faire que deux ou trois jours par semaine et progresser lentement jusqu'à cinq jours.
  • Pourquoi ces 10 exercices vont bercer votre corps. Fentes. Défier votre équilibre est une partie essentielle d'une routine d'exercice bien équilibrée. ... Des pompes. Lâchez et donnez-moi 20 ! ... Squats. ... Développés d'haltères aériens debout. ... Rangées d'haltères. ... Soulevés de terre à une jambe. ... Burpees. ... Planches latérales.
  • Meilleures applications de fitness pour femmes. Aptiv. Aaptiv combine les instructions d'un entraîneur personnel avec des listes de lecture à haute cadence. ... Toute la journée. Cette application d'entraînement a été créée par Adidas spécifiquement pour les femmes. ... Studio de yoga. Ici, vous trouverez plus de 75 cours prêts à l'emploi. ... Entraînement quotidien des fesses. ... Sworkit.
  • Comme objectif général, visez au moins 30 minutes d'activité physique modérée chaque jour. Si vous souhaitez perdre du poids, maintenir votre perte de poids ou atteindre des objectifs de fitness spécifiques, vous devrez peut-être faire plus d'exercice. Réduire le temps d'assise est également important.
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  • Programme d'entraînement sur 6 jours Jour 1 : Entraînement A - Poitrine et triceps. Jour 2 : Entraînement A - Dos et Biceps. Jour 3 : Entraînement A - Jambes et épaules. Jour 4 : Repos.
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