Treino de Prancha - Prancha 30 dias, Exercícios de Prancha APK - Baixar para Android

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2021-02-16

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A descrição de Treino de Prancha - Prancha 30 dias, Exercícios de Prancha

Treino de Prancha - Prancha 30 dias, Exercícios de Prancha

Ao manter uma posição de flexão por vários minutos com algumas variações, você pode encontrar o caminho para um abdômen perfeitamente plano e um núcleo forte.

O aplicativo Plank o guiará por 10 níveis crescentes, que treinarão seu corpo para ganhar força.

Nenhum outro exercício físico é necessário quando você pode ter diferentes tipos de pranchas, pois a prancha faz todos os músculos da sua carroceria. Aprenda a técnica correta e obtenha o seu desafio.

Diferentes variações de prancha

- Prancha completa
- Prancha lateral
- Prancha de caminhada
- Prancha de cotovelo
- Prancha de pernas levantadas
- Prancha reversa
- Prancha de mergulhos de quadril
- Push Up Plank
- Superman
- Child Pose Plank
- & other

Plank irá melhorar todos os seus grupos musculares braços, abdominais, costas, peito, bumbum & pernas também pode ser usado para treino de abdômen, treino de braço, exercícios de bíceps & exercícios de tríceps 7 minutos de treino por dia e você verá em breve o abdômen.

Comece agora 7 minutos por dia com muito pouco investimento para o seu corpo com um ótimo resultado.

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Categoria
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Versão	Varies with device para Android Varies with device+
Atualização em	2021-02-16
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O que há de novo	Cheers continue fazendo prancha apenas 5 minutos por dia.

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Histórico de versões:

1. LATEST. Plank Workout - Planking 30 da Varies with device APK (2021-02-16, 12 MB)
2. Plank Workout - Planking 30 day, Planks Exercises 7.2.3 APK (2021-02-01, 12 MB)
3. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.2.2 APK (2020-08-21, 12 MB)
4. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.2.2 APK (2020-08-20, 12 MB)
5. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.2.1 APK (2020-08-19, 12 MB)
6. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.2.0 APK (2020-04-24, 12 MB)
7. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.9 APK (2020-04-02, 11 MB)
8. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.8 APK (2020-03-07, 11 MB)
9. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.7 APK (2020-03-06, 11 MB)
10. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.5 APK (2020-02-05, 11 MB)
11. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.4 APK (2020-01-10, 11 MB)
12. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.3 APK (2019-12-20, 11 MB)
13. Plank Timer - Workout Plan 30 days ,Challenge App 7.1.2 APK (2019-11-16, 10 MB)
14. Plank Workout - 30 Days Plank Exercise Challenge 7.1.1 APK (2019-11-03, 10 MB)
15. Plank Workout - 30 Days Plank Exercise Challenge 7.0.7 APK (2019-10-25, 10 MB)
16. Plank Workout - 30 Day Challenge,Full body workout 7.0.6 APK (2019-10-11, 10 MB)
17. Plank Workout - 30 Day Challenge,Full body workout 7.0.3 APK (2019-07-25, 10 MB)
18. Plank Workout - 30 Day Challenge,Full body workout 7.0.2 APK (2019-07-23, 10 MB)
19. Plank Workout - 30 Day Challenge,Full body workout 6.1.9 APK (2019-06-11, 10 MB)
20. Plank Workout - 30 Day Challenge,Full body workout 6.1.8 APK (2019-06-09, 10 MB)
21. Plank Workout-30 Day Challenge, Full body workout 6.1.4 APK (2019-03-24, 10 MB)
22. Plank Workout - Full body workout,30 day challenge 6.1.2 APK (2019-03-21, 10 MB)
23. Plank Workout - Full body workout,30 day challenge 6.1.1 APK (2019-03-20, 10 MB)
24. Plank Workout - Full body workout,30 day challenge 6.1.0 APK (2019-03-14, 9 MB)
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28. Plank Timer - Full body workout, 30 days challenge 6.0.7 APK (2019-02-18, 9 MB)
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31. Plank Timer - Full body workout, 30 days challenge 6.0.3 APK (2019-02-02, 9 MB)
32. Plank Timer - Full body workout 5.0.5 APK (2019-01-19, 9 MB)
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37. Plank Timer - Full body workout 4.0.8 APK (2018-06-15, 9 MB)
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