ध्यान - ध्यान ट्रैकर

ध्यान - ध्यान ट्रैकर

ध्यान आपको विज्ञान के साथ ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करता है। ध्यान आपके हृदय गति परिवर्तनशीलता को ट्रैक करता है और आपके ध्यान सत्र को मूल अनिवार्यताओं में तोड़ देता है ताकि आप दिमागीपन प्राप्त करने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय ले सकें। प्रत्येक सत्र तीन मुख्य किरायेदारों की भिन्नता है - श्वास, विश्राम और फोकस। शोध के माध्यम से, हमने पाया कि यह ध्यान की दुनिया में प्रवेश करने और खोजने का सबसे अच्छा तरीका है।

हम यहीं नहीं रुके। ध्यान में यह भी समझने की क्षमता है कि आप कितनी अच्छी तरह ध्यान कर रहे हैं, क्योंकि यह एकमात्र ऐसा ऐप है जो आपके दिमागी मिनटों को ट्रैक कर सकता है; यानी, ध्यान सत्र में आप वास्तव में जितना समय ध्यान में रखते हैं।

आधुनिक शोध से पता चला है कि माइंडफुलनेस के लाभों को शारीरिक रूप से अनुभव करने के लिए दिन में केवल कुछ ही मिनटों की माइंडफुलनेस की आवश्यकता होती है। नोबेल पुरस्कार विजेता शोध ने माइंडफुलनेस और टेलोमेयर गतिविधि के बीच की कड़ी को साबित किया है। प्रतिदिन सचेत मिनटों को प्राप्त करने से उम्र बढ़ने में देरी होती है, हृदय मजबूत होता है और हमारे चयापचय में सुधार होता है।

मिलियन डॉलर का सवाल था, जबकि हम में से अधिकांश ध्यान में बैठते हैं, हमें कैसे पता चलेगा कि यह काम कर रहा है? क्या हम सचमुच सचेत हो रहे हैं? हम इस अवस्था और इसकी अवधि को कैसे मापते हैं? अब तक, हमें अनुत्तरित रह गए इन सवालों से जूझना पड़ता था, केवल ध्यान को मापना, माइंडफुलनेस को मापना संभव नहीं था।

ध्यान यहाँ यही करने आया है।

ध्यान आपके हृदय गति और श्वास में मामूली भिन्नताओं को मापने के माध्यम से दिमागीपन को ट्रैक करता है। यह आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता को रिकॉर्ड, मॉनिटर और विश्लेषण करता है और इस जानकारी को तीन माइंडफुलनेस मेट्रिक्स में अनुवाद करता है। श्वास विश्लेषण हमें बताता है कि आपकी सांसें कितनी गहरी और केंद्रित हैं। विश्राम एक जीवंत तरंग है जो हमारे मन की स्थिति की कल्पना करती है। मन जितना शांत होगा, लहर उतनी ही शांत होगी। फोकस एक बुद्धिमान मार्गदर्शक है जो आपकी भावनात्मक स्थिति को समझता है और आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करता है।

तो, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप यहां ध्यान की खोज करने के लिए हैं या इसे एक आदत बनाने में सक्षम होने के लिए या बस कुछ ज़ेन खोजने के लिए, ध्यान ने आपको कवर किया है।

ऐप की विशेषताएं:

कैमरा सेंसर के साथ आपके HRV को ट्रैक करता है
ध्यान रिंग (www.smartdhyana.com) के साथ सहजता से जोड़ी बनाने की क्षमता
मूड और उद्देश्य के अनुसार अनुकूलित निर्देशित ध्यान सत्र
रीयल-टाइम , फोकस को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए स्ट्रेस विज़ुअलाइज़ेशन
आपने कितना अच्छा प्रदर्शन किया है इस पर प्रत्येक सत्र के बाद विस्तृत रिपोर्ट
21 सचेत मिनटों के लिए दैनिक लक्ष्य ट्रैकर और समग्र प्रगति मॉनिटर
स्मार्ट रिमाइंडर और दैनिक प्रेरणा
Apple Health के साथ एकीकृत होता है ऐप

नियम और शर्तें यहां पढ़ें:
https://www.smartdhyana.com/terms-and-conditions

यहां गोपनीयता नीति पढ़ें:
https://www.smartdhyana.com / गोपनीयता-नीति

ध्यान, ध्यान करने का स्मार्ट तरीका।